Hvilestofskiftet er det stofskifte og kalorieforbrug, som du har, når du er i hvile. Dit hvilestofskifte pr. døgn kan du beregne, ved at gange din kropsvægt med 25,2.
Det betyder, at en person med en kropsvægt på 70 kg, har et kalorieforbrug på 70 x 25,2 = 1764 Kcal pr. dag, hvis vedkommende er i total hvile.
Som du kan se af formlen, betyder det, at jo mere en person vejer, jo større hvilestofskifte. Hvilestofskiftet er altså dobbelt så stort for en person, der vejer det dobbelte.
100 gram kulhydrat (sukker) = 386,7 kcal.
Beregn hvor mange gram sukker, du skal indtage for at dække dit hvilestofskifte.
Læs resten i filen herunder.
Download aktiviteten her: Hvilestofskifte
Download skema over kalorieforbrænding: Oversigt over kalorieforbrænding pr time
Kommentarer